Lunchwandelen is een heel goede en laagdrempelige manier van bewegen: het betekent niets meer of minder dan dat je wandelt tijdens de lunchpauze. Uit een enquête van het TNO is gebleken dat al 20 tot 30% van de werknemers met een zittend beroep de tijd voor de lunch benut voor een wandeling. Lunchwandelen is ook prettig vanwege het sociale aspect (wandelen met collega's). Mensen wandelen trouwens het liefst in de stad of in een park, zo bleek uit dezelfde enquête.
Keepfit, tijdelijke zomerstop
31 Jul 2012 om 12:38
Na een leuk voorseizoen in het buurtcentrum aan de maasstraat in Apeldoorn gingen de dames van Keepfit een paar maal een heuse gymzaal in. De jeugdige baldadigheid kwam weer boven en ze hadden het duidelijk zin in een uurtje bewegen. Nu is het tijd voor een korte zomerstop. Vanaf eind augustus starten we weer en dan weer in het vertrouwde buurtcentrum.
Tijgeren tijdens de MeetEachOther Bootcamp
08 Jul 2012 om 22:55
Touwtjespringen? Nee, bootcampers kruipen er als wilde tijgers onder door! MeetEachOtherBootcamp op zondag 8 juli een doorslaand succes. Nieuwe bootcampdatum volgt nog. Zweten voor stichting De Vleugeltjes leverde vandaag een mooi bedrag van 33 euro op. Alle beetjes helpen nietwaar. De bootcampers hebben hun kipfiletjes getraind en zullen dit nog gaan voelen deze week. Iedereen bedankt!! Zie enkele foto's.
Enkele reacties "Was erg leuk Fiona, bedankt! Morgen ben ik denk ik niet meer zo aardig tegen je... ;-) hahaha" "Was weer heel vermoeiend. hihihi. Iedereen bedankt voor de gezellige ochtend." "Fiona heeft het weer voor elkaar. Ligt er geen modder in de bos , dan heeft Fiona wel haar "weergoden "die daar wel voor zorgen."
Beginnerscursus start september 2012
15 Jun 2012 om 16:41
Loopsport Matenpark heeft ons wederom gevraagd om in Apeldoorn een kleine groep beginnende hardlopers te begeleiden. Het gaat dan om de startende loper zonder loopervaring. De start is bij het ultieme nulpunt, dus wandelen zal worden afgewisseld met kleine stukjes hardlopen. Vanaf dinsdag 4 september 2012 zal wekelijks met veel plezier worden gelopen. Kosten 35 euro (incl schema, nieuwsbrieven en deelname 3km of 6km tijdens Randerodeloop op zondag 4 november). Deze 10-weekse cursus krijgt het thema "de Zevensprong". Het maximaal aantal deelnemers is 15! Aanmelden kan tot 10 september via
.
De Zevensprong nadert zijn einde
16 Mei 2012 om 18:57
Maandag 21 mei is de laatste training van de beginnerscursus De Zevensprong. Deze week liep de zeer getalenteerde groep al de 30min-test. Met een ronde van 500m kon iedereen in eigen tempo lopen richting de eindstreep. Als beloning een diploma en een schitterende winnaarsfoto. Nog meer goed nieuws: vanaf 4 juni gaat deze groep gewoon door op maandag om 9.30. Dan wel vanaf Sportcentrum Matenpark (Heemradenlaan 130). Kosten per training zijn 2 euro. Iedereen mag aansluiten als je ongeveer 20min kan dribbelen in een rustig tempo.
Beweeg je te weinig?
10 Jul 2011 om 14:12
Thee heb je in diverse varianten. Voor ieder wat wils, dus maak er voor jezelf een feest van door het bijvoorbeeld in een mooie eigen beker te serveren. Thee kan een extra beloning zijn door tijdens het wachten op de waterkoker wat aan bewe...ging te doen. Draai ruime cirkels met je benen of ga op 1 been staan en span hierbij de billen en buikspieren goed aan. Extra moeilijk met gesloten ogen. Opdrukken op het aanrechtblad is ook een leuke. Met meer voldoening drink je daarna je thee.
Dance en talk bij Keepfit
19 Apr 2012 om 16:18
Fiona Markus:"Gezellig nababbelen onder genot van koffie en een puntje appeltaart. De dames van Keep Fit aan de Maasstraat te Apeldoorn wel flink laten zweten vandaag. Voel zelfs mijn eigen dijen en billen branden! De muziek was niet juist gekozen, namelijk I can't dance, I can't talk van Genesis......want dat konden ze uitstekend. Donderdag 26 april gaat de groep eens op de fiets op pad onder het motto 'Fietsen in Hogere Sferen'. Foto's en verslag volgen uiteraard."
Queens Bootcamp 29 april
16 Apr 2012 om 14:14
Geef je nu nog op voor de Queens Bootcamp zondag 29 april 10.00 bij het Leesten. Meer info op www.loopsportmatenpark.nl. Vier plekken nog vrij ivm materiaal en optimale groepsgrootte. Mail naar
of
. Voor mannen en voor vrouwen: ditmaal gaan we echt flink aan de bak!
Paashaasdiploma gehaald
06 Apr 2012 om 18:15
Woensdag 4 april heeft hardlooptrainster Fiona weer een groepje hardlopers opgeleidt tot paashaas. Na wat sprongen, bukken, verstoppen achter bomen, heuvels en sprintjes waren ze allemaal geslaagd voor het paashaasdiploma. Beloning spieropbouw en paaseitjes.
Iets doen voor een goed doel
06 Mar 2012 om 22:08
Zaterdag 3 maart heeft hardlooptrainster Fiona weer eens heerlijk hardgelopen in het bos. Op deze wijze gelijk een mooi bedrag opgehaald voor de Alpe Duzes. Marike Robbens was aanwezig om dit bedrag in ontvangst te nemen. Op 7 juni gaat zij vier keer omhoog op haar fiets! Vandaag liep ze ontspannen mee tijdens de tempotraining met aan het eind ook nog een flinke en pittige heuvelestafette! Na afloop een heerlijke sappige appel. Lopen voor een goed doel voelt goed.
Lunchwandelen is een heel goede en laagdrempelige manier van bewegen: het betekent niets meer of minder dan dat je wandelt tijdens de lunchpauze. Uit een enquête van het TNO is gebleken dat al 20 tot 30% van de werknemers met een zittend beroep de tijd voor de lunch benut voor een wandeling. Lunchwandelen is ook prettig vanwege het sociale aspect (wandelen met collega's). Mensen wandelen trouwens het liefst in de stad of in een park, zo bleek uit dezelfde enquête. 
Na een leuk voorseizoen in het buurtcentrum aan de maasstraat in Apeldoorn gingen de dames van Keepfit een paar maal een heuse gymzaal in. De jeugdige baldadigheid kwam weer boven en ze hadden het duidelijk zin in een uurtje bewegen. Nu is het tijd voor een korte zomerstop. Vanaf eind augustus starten we weer en dan weer in het vertrouwde buurtcentrum.
Touwtjespringen? Nee, bootcampers kruipen er als wilde tijgers onder door! MeetEachOtherBootcamp op zondag 8 juli een doorslaand succes. Nieuwe bootcampdatum volgt nog. Zweten voor stichting De Vleugeltjes leverde vandaag een mooi bedrag van 33 euro op. Alle beetjes helpen nietwaar. De bootcampers hebben hun kipfiletjes getraind en zullen dit nog gaan voelen deze week. Iedereen bedankt!! 
Maandag 21 mei is de laatste training van de beginnerscursus De Zevensprong. Deze week liep de zeer getalenteerde groep al de 30min-test. Met een ronde van 500m kon iedereen in eigen tempo lopen richting de eindstreep. Als beloning een diploma en een schitterende winnaarsfoto. Nog meer goed nieuws: vanaf 4 juni gaat deze groep gewoon door op maandag om 9.30. Dan wel vanaf Sportcentrum Matenpark (Heemradenlaan 130). Kosten per training zijn 2 euro. Iedereen mag aansluiten als je ongeveer 20min kan dribbelen in een rustig tempo. 
Thee heb je in diverse varianten. Voor ieder wat wils, dus maak er voor jezelf een feest van door het bijvoorbeeld in een mooie eigen beker te serveren. Thee kan een extra beloning zijn door tijdens het wachten op de waterkoker wat aan bewe...ging te doen. Draai ruime cirkels met je benen of ga op 1 been staan en span hierbij de billen en buikspieren goed aan. Extra moeilijk met gesloten ogen. Opdrukken op het aanrechtblad is ook een leuke. Met meer voldoening drink je daarna je thee. 
Fiona Markus:"Gezellig nababbelen onder genot van koffie en een puntje appeltaart. De dames van Keep Fit aan de Maasstraat te Apeldoorn wel flink laten zweten vandaag. Voel zelfs mijn eigen dijen en billen branden! De muziek was niet juist gekozen, namelijk I can't dance, I can't talk van Genesis......want dat konden ze uitstekend. Donderdag 26 april gaat de groep eens op de fiets op pad onder het motto 'Fietsen in Hogere Sferen'. Foto's en verslag volgen uiteraard."
Geef je nu nog op voor de Queens Bootcamp zondag 29 april 10.00 bij het Leesten. Meer info op 
Woensdag 4 april heeft hardlooptrainster Fiona weer een groepje hardlopers opgeleidt tot paashaas. Na wat sprongen, bukken, verstoppen achter bomen, heuvels en sprintjes waren ze allemaal geslaagd voor het paashaasdiploma. Beloning spieropbouw en paaseitjes.
Zaterdag 3 maart heeft hardlooptrainster Fiona weer eens heerlijk hardgelopen in het bos. Op deze wijze gelijk een mooi bedrag opgehaald voor de Alpe Duzes. Marike Robbens was aanwezig om dit bedrag in ontvangst te nemen. Op 7 juni gaat zij vier keer omhoog op haar fiets! Vandaag liep ze ontspannen mee tijdens de tempotraining met aan het eind ook nog een flinke en pittige heuvelestafette! Na afloop een heerlijke sappige appel. Lopen voor een goed doel voelt goed.
