Vaak dragen lopers te veel kleding in de winter. Bij niet al te koud weer is een thermoshirt met lange mouwen meestal voldoende. Mocht je ondanks alle maatregelen toch ziek of verkouden worden dan ligt het in ieder geval niet aan je sportkleding, maar ben je mogelijk tegen een virus opgelopen of was je dagschema gewoon te zwaar. Als er een harde gure wind staat is het voor het gevoel al snel een stuk kouder. Probeer als het even kan de onbeschutte delen van je looprondje niet tegen de wind in te lopen. Laat je schoenen niet op de verwarming drogen, maar doe wat proppen krantenpapier in je schoenen. Te veel warmte is niet goed voor je schoenen.