Stilzitten gedurende een te lange tijd veroorzaakt hartziekten en diabetes, zelfs bij degenen die regelmatig sporten. Dat beweren experts althans. Een studie toonde aan dat de kans op het ontwikkelen van een metabolisch syndroom, een aandoening die kan leiden tot diabetes, met 26 procent stijgt elk uur dat een vrouw naar tv kijkt, ongeacht van het aantal uren dat ze sport. 

Eenvoudige veranderingen
Volgens de onderzoekers is de enige manier om de effecten te beperken door minder tijd al zittend door te brengen. Enkele eenvoudige veranderingen als het nemen van de trap in plaats van de lift of op kantoor enkele minuten rondwandelen tijdens de werkdag kunnen al een groot verschil maken. De wetenschappers begrijpen wel nog niet waarom lang zitten de kansen op gezondheidsproblemen verhoogt. Ze waarschuwen wel dat de chemische reactie in het lichaam door te lang stil te zitten niet ongedaan kan worden gemaakt door achteraf meer te sporten