De beginnerscursus De zevensprong te Apeldoorn is woensdag 1 september gestart. Vanuit Young&Old begeleidt Fiona Markus ism LoopsportMatenpark deze enthousiaste groep van 30 lopers. "Als trainster was ik terecht verrast door de enorme opkomst deze avond en wat een enthousiasme! De lopers begonnen wat lacherig en nerveus, maar na afloop zag ik enkel en alleen blije gezichten. Sommige wat roder aangelopen dan de ander, maar dat is hoe ieders lichaam reageert op de inspanning. Het was zo gezellig dat de tijd erop zat voordat we er erg in hadden. Als toetje kregen alle deelnemers een schema en gingen ze voldaan naar huis. Met plezier kijk ik uit naar de volgende avond."
Een nieuwe maand biedt nieuwe kansen. Voor de dames van buurthuis Maasstraat in Apeldoorn lijkt dit sinds kort iets anders te gaan. De lerares voor de activiteiten Body Control en Keep Fit moest wegens drukke werkzaamheden helaas stoppen. Om de groep dames in beweging te houden stond vandaag een oproep van het bestuur van het buurtcentrum in de krant. Vanuit Young&Old is al een reactie onderweg en binnenkort zal vast een eerste kennismaking gaan volgen. De 'klik' met de dames moet er zijn anders is het zonde van ieders tijd.Schrijf Opmerking (0 opmerkingen)
Startende loper zonder loopervaring?
23 Aug 2010 om 22:41
Deze zomer heeft Loopsport Matenpark ons wederom gevraagd om in Apeldoorn een kleine groep beginnende hardlopers te begeleiden. Het gaat dan om de startende loper zonder loopervaring. De start is bij het ultieme nulpunt, dus wandelen zal worden afgewisseld met kleine stukjes hardlopen. Vanaf woensdag 1 september om 19.30 zal wekelijks met veel plezier worden gelopen. Deze 8-weekse cursus krijgt het thema "de Zevensprong". Instappen kan nog t/m 8 september.
Het inspiratiehonk van Young&Old en partner Organisatieontwerp.nl zijn beiden gevestigd op de derde verdieping. Onze focus is gericht op een goede gezondheid van de mens, de omgeving en de bedrijfsorganisatie. Vandaar dat we in de week van 27 september t/m 1 oktober natuurlijk ook weer meedoen aan de nationale traploopweek. Voor ons betekent dit minimaal tien keer op een dag drie verdiepingen op en af lopen, en voor jou? Het is eens wat anders en nog eens goed voor de gezondheid ook!
Regelmatig sporten vraagt veel discipline en toewijding. De meest voorkomende reden waarom mensen te weinig sporten is een gebrek aan tijd. Je hoeft hiervoor echter niet per se naar het fitnesscentrum te gaan, je kunt overal sporten, ook thuis, in de winkel of op het werk. Daarom enkele oefeningen die je snel kunt doen.
Zaterdag 19 juni stond Paula als debutant in het veld van de Midzomeravondrun klaar voor haar allereerste 5km. Op van de zenuwen ging ze 10 weken geleden het loopavontuur aan. Met trainingen die begonnen met slechts één minuut hardlopen en twee minuten wandelen zijn de eerste stappen op het asfalt gezet. Zelf beloofden we dat ze het ging redden. Echter het besef kwam pas op de avond zelf. In de laatste meters richting de finish genoot ze met een brok in haar keel van haar momentje. Iets onwaarschijnlijks werd werkelijkheid.
Maandag 14 juni is in de zorginstelling De Loohof in Apeldoorn wederom een computerrijbewijs uitgereikt. Vol trots werd het certificaat door de dame in ontvangst genomen. De computerlessen zijn echter nog niet afgelopen en met veel plezier gaat ze door met digitaal puzzelen. Het internet is immers groot en er valt nog veel te onderzoeken. Mocht je een bericht willen mailen dan kan dat naar
. Deze dame vindt het spannend om berichten te lezen en haar voorkeur gaat uit naar puzzelsites, dus een leuke tip is welkom.
Ondertussen heeft de beginnersgroep ism Loopsport Matenpark de 7e week achter de kiezen of eigenlijk in de benen. Naast de woensdagavondtraining wordt ook door de lopers in het weekend een stukje gelopen. Op eigen kunnen wat het schema dan volbracht. Zoals bij elke loper kan het eens zo zijn dat het 'niet loopt'. Mentaal wil je wel, maar de benen gewoonweg niet. Verder heb je na een lange werkdag soms geen zin om daarna nog in beweging te komen. Je bent op, de energie is weg. Dan is buiten actief bezig zijn het beste. Lukt het hardlopen dan niet, dan is wandelen een goede tweede optie. Je zult zien dat de energie snel weer je lichaam instroomt. Trots dat je het toch maar weer hebt gedaan.
Het is spannend, het is duimen draaien en het is geduld hebben. Waarom? Tijdens de laatste internetles zijn de puntje op de I gezet en is slechts één opdracht meegegeven. Ik mail je de afspraak en jij bevestigd of het gaat lukken op die dag. Lukt het niet bel me dan, want dan maken we een andere afspraak. Het liefst natuurlijk via de mail een reactie terug. Het is ondertussen precies een week geleden en ik heb nog geen reactie via de mail of telefonisch gekregen. Met het mooie weer misschien nog niet van gekomen? Misschien is het toch nog net iets moeilijk? Misschien is ze het vergeten? Hopelijk belt ze vandaag nog en anders...bel ik natuurlijk even op voor een nieuwe afspraak. We laten niemand alleen bungelen!
Woensdag 19 mei is vrijwel de gehele beginnersgroep hardlopers ism LoopsportMatenpark weer compleet. Met de zon in het gezicht was het zeer aangenaam bij sporthal Matenpark. De neiging om iets langer te blijven hangen aldaar is dan ook zeer verleidelijk. Twee minuten later zette de groep zich dan toch in beweging voor de warming-up. Belangrijk is om hiermee niet alleen de spieren soepel en warm te krijgen, maar ook dat de lopers mentaal er helemaal klaar voor zijn. Stress en andere gedachtes komen los van het lichaam en zo ben je helemaal klaar voor de kerntraining.
De beginnerscursus De zevensprong te Apeldoorn is woensdag 1 september gestart. Vanuit Young&Old begeleidt Fiona Markus ism LoopsportMatenpark deze enthousiaste groep van 30 lopers. "Als trainster was ik terecht verrast door de enorme opkomst deze avond en wat een enthousiasme! De lopers begonnen wat lacherig en nerveus, maar na afloop zag ik enkel en alleen blije gezichten. Sommige wat roder aangelopen dan de ander, maar dat is hoe ieders lichaam reageert op de inspanning. Het was zo gezellig dat de tijd erop zat voordat we er erg in hadden. Als toetje kregen alle deelnemers een schema en gingen ze voldaan naar huis. Met plezier kijk ik uit naar de volgende avond."
Een nieuwe maand biedt nieuwe kansen. Voor de dames van buurthuis Maasstraat in Apeldoorn lijkt dit sinds kort iets anders te gaan. De lerares voor de activiteiten Body Control en Keep Fit moest wegens drukke werkzaamheden helaas stoppen. Om de groep dames in beweging te houden stond vandaag een oproep van het bestuur van het buurtcentrum in de krant. Vanuit Young&Old is al een reactie onderweg en binnenkort zal vast een eerste kennismaking gaan volgen. De 'klik' met de dames moet er zijn anders is het zonde van ieders tijd.
Deze zomer heeft 
Het inspiratiehonk van Young&Old en partner 
Regelmatig sporten vraagt veel discipline en toewijding. De meest voorkomende reden waarom mensen te weinig sporten is een gebrek aan tijd. Je hoeft hiervoor echter niet per se naar het fitnesscentrum te gaan, je kunt overal sporten, ook thuis, in de winkel of op het werk. Daarom enkele oefeningen die je snel kunt doen.
Zaterdag 19 juni stond Paula als debutant in het veld van de Midzomeravondrun klaar voor haar allereerste 5km. Op van de zenuwen ging ze 10 weken geleden het loopavontuur aan. Met trainingen die begonnen met slechts één minuut hardlopen en twee minuten wandelen zijn de eerste stappen op het asfalt gezet. Zelf beloofden we dat ze het ging redden. Echter het besef kwam pas op de avond zelf. In de laatste meters richting de finish genoot ze met een brok in haar keel van haar momentje. Iets onwaarschijnlijks werd werkelijkheid.
Maandag 14 juni is in de zorginstelling De Loohof in Apeldoorn wederom een computerrijbewijs uitgereikt. Vol trots werd het certificaat door de dame in ontvangst genomen. De computerlessen zijn echter nog niet afgelopen en met veel plezier gaat ze door met digitaal puzzelen. Het internet is immers groot en er valt nog veel te onderzoeken. Mocht je een bericht willen mailen dan kan dat naar
. Deze dame vindt het spannend om berichten te lezen en haar voorkeur gaat uit naar puzzelsites, dus een leuke tip is welkom.
Ondertussen heeft de beginnersgroep ism Loopsport Matenpark de 7e week achter de kiezen of eigenlijk in de benen. Naast de woensdagavondtraining wordt ook door de lopers in het weekend een stukje gelopen. Op eigen kunnen wat het schema dan volbracht. Zoals bij elke loper kan het eens zo zijn dat het 'niet loopt'. Mentaal wil je wel, maar de benen gewoonweg niet. Verder heb je na een lange werkdag soms geen zin om daarna nog in beweging te komen. Je bent op, de energie is weg. Dan is buiten actief bezig zijn het beste. Lukt het hardlopen dan niet, dan is wandelen een goede tweede optie. Je zult zien dat de energie snel weer je lichaam instroomt. Trots dat je het toch maar weer hebt gedaan. 
Het is spannend, het is duimen draaien en het is geduld hebben. Waarom? Tijdens de laatste internetles zijn de puntje op de I gezet en is slechts één opdracht meegegeven. Ik mail je de afspraak en jij bevestigd of het gaat lukken op die dag. Lukt het niet bel me dan, want dan maken we een andere afspraak. Het liefst natuurlijk via de mail een reactie terug. Het is ondertussen precies een week geleden en ik heb nog geen reactie via de mail of telefonisch gekregen. Met het mooie weer misschien nog niet van gekomen? Misschien is het toch nog net iets moeilijk? Misschien is ze het vergeten? Hopelijk belt ze vandaag nog en anders...bel ik natuurlijk even op voor een nieuwe afspraak. We laten niemand alleen bungelen! 
Woensdag 19 mei is vrijwel de gehele beginnersgroep hardlopers ism LoopsportMatenpark weer compleet. Met de zon in het gezicht was het zeer aangenaam bij sporthal Matenpark. De neiging om iets langer te blijven hangen aldaar is dan ook zeer verleidelijk. Twee minuten later zette de groep zich dan toch in beweging voor de warming-up. Belangrijk is om hiermee niet alleen de spieren soepel en warm te krijgen, maar ook dat de lopers mentaal er helemaal klaar voor zijn. Stress en andere gedachtes komen los van het lichaam en zo ben je helemaal klaar voor de kerntraining. 
